从生物学的角度来看，人类睡眠时可以高效清除脑内代谢废物，从而恢复活力。简单来说，睡眠时候就像用脑脊液洗了个澡，洗掉积累的代谢垃圾。睡眠的作用可谓是真正的“排毒”了。假设每天睡眠时间是6小时，人的寿命是70年左右，人生就有超过153300个小时是在睡眠中度过的。这样计算你必须拥有一个舒适安逸的卧室，以抚慰白天奔波劳累的身体。
一、隔音
如果你家卧室刚好是在临马路的位置，或者楼上的邻居比较吵，顶面的隔音薄弱，那么装修的时候，选择隔音门、窗帘、真空玻璃，在选择吊顶石膏板时，选择厚度达到标准的，还可以在顶面中间层中加入一些吸音、隔音材料，如吸音棉、高密度泡沫板、布艺吸音板等。
二、地面
地面装修材料就地砖、地板和地毯几种，静音又舒适的是木地板，在床边铺一小块地毯增加舒适度，在选择地面装修材料时也要注重其环保性。
三、电路装修
开关、插座、网线接线口等到线路的规划和预留。主灯开关一定在床头位置预留一个，避免晚上睡觉时还要起身奔向门口关灯。床头附近预留一排插座，以后添置小家电，玩手机、ipad的时候便于充电。
卧室装修不仅要外观漂亮，更重要呢是装修材料选材环保健康。如果每天睡的卧室里呼吸的空气里有甲醛、苯、氨等有毒气体，想想也是慢性自杀!
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