前几天报道徐熙媛(大S)在台北出席精品服饰店开幕剪彩，她身穿一袭黑白蕾丝裙装现身，更大露美腿，看出产后瘦身有成，她靠着推脂、瑜珈、重训、游泳已瘦了30公斤，她现在用健康的方式瘦身，但为了上镜好看，还会再瘦一些。
大S徐熙媛
看看大S之前发福的照片，对比现在是不是好励志啊?她到底真瘦的呀?接下来本站Leslie小编就为大家整理带来了大S的瘦身妙招。
减肥瑜伽怎么做?
减肥瑜伽怎么做
现在很多白领在闲暇时间都爱去健身房做瑜伽，对于女性朋友来说瑜伽可谓是修身塑形的不错选择，瑜伽在瘦身方面有很明显的作用，若你觉得肚子上肉太多太松弛的话，不妨试试下面3个瑜伽动作。
身体前屈
这个动作看起来并不难，其实主要是全面拉伸背部、手臂、胸部、腹部、腿部的线条，从而进行全身性的运动。
1、双脚分开，距离与肩同宽，把双臂放在身后慢慢拉直，与地面平行，十指呈紧扣状。
2、慢慢的向前弯腰，胸部慢慢的靠近双腿，双手从后放逐渐举起到上方，整个过程中要保持直立，上身尽量往下探，感觉到背部的拉伸，腹部要吸进肚子，不要鼓出来。
3、慢慢达到自己身体的拉伸限度，保持住5个呼吸后，放下双手，慢慢的直立身体，可以多进行几次。
后抬腿前屈
这个动作看起来就很难，需要有一定的锻炼基础，不建议初学者进行。同时如果不能平衡的话，您也可贴墙，或找人帮忙。
1、身体站直，慢慢的弯下上半身，双手撑住地面，将左腿向上抬起成一条直线。(不要勉强)
2、腹部向内收，坚持进行五个呼吸，然后换另一条腿支撑，重复上述动作。
抬腿侧撑
这个动作主要是借上肢来分开双腿，十分有舒展性，可运动到全身。
1、做俯卧撑后慢慢向右侧转自己的身体，然后把重心转到右手和右脚上。
2、慢慢的向上抬起自己左腿，然后用左手抓住左脚趾。(不能做到，也不要勉强)
3、若能抓住左脚的话，可慢慢靠近，逐渐把腿抬至的的位置，保持五个呼吸，然后换另一侧。
想要美腿可试试弓步互跳
看到别人拥有一双纤细修长的美腿，很多人羡慕不已，再回头看看自己的粗腿，总会有点失落。没事，现在教各位几招瘦腿的锻炼方法——弓步互跳。
做这个锻炼，步骤也很简单。双脚先与肩同宽站立，然后右脚出力向前踏，身体慢慢下沉，直到前膝弯曲至少呈90度，感受臀部绷紧的力量，稍微停顿一下。然后运用双腿的爆发力，迅速向上跳起，在空中双脚如剪刀交错，前后脚调换。换脚后前脚出力、后脚帮助平衡，站稳后再往下蹲，重复动作，两边交替算一下。
注意过程中身体打直，前跨时前脚小腿几乎垂直于地面，后脚膝盖小心不要撞到地面。每组做15～20下，在开始下一组前，可依个人状况休息约30秒～1分钟，做2～3组。随着肌耐力增加，可试着手持哑铃来增加锻炼强度，效果会更好!
减肥瑜伽
如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。在此之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。
减肥重要的就是坚持，每天坚持锻炼，不知不觉间肥肉就不见了，妹子们赶紧在夏天到来之前减肥吧，就可以穿得美美哒。
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